منتدي نقاش الحب

منتدي نقاش الحب

منتدى النقاش فى جميع المجال
 
الرئيسيةالتسجيلاليوميةالأحداثالمنشوراتس .و .جبحـثدخولالتسجيل
برامج تهمك
 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 
المواضيع الأخيرة
» طريقة إظهار اللغة العربية في أنظمة أندرويد
الإثنين أكتوبر 23, 2017 12:49 pm من طرف ابو معاذ

» تحميل فلاشة جلاكسي اس 5 SM-G870a
الإثنين أكتوبر 23, 2017 11:59 am من طرف ابو معاذ

» اكواد سامسونج
الإثنين أكتوبر 23, 2017 11:50 am من طرف ابو معاذ

» كيفية عمل وصلة لإدخال أجهزة السامسونج
الإثنين أكتوبر 23, 2017 11:48 am من طرف ايمن

» جميع إصدارات برنامج odin لتفليش سامسونج
الإثنين أكتوبر 23, 2017 11:31 am من طرف ايمن

» ما هو أندرويد Android
الأحد أكتوبر 15, 2017 11:56 am من طرف ايمن

» ياريت ترحيب من اصدقاء المنتدي
الأحد أكتوبر 15, 2017 9:58 am من طرف ابو معاذ

» اريد ترحيب حاااااااااااااااااااار
الأحد أكتوبر 15, 2017 9:57 am من طرف ابو معاذ

»  نكت مضحكة نكت غباء تخليك تموت من الضحك
الأحد سبتمبر 17, 2017 11:17 am من طرف admin

» فيلم الرساله
الإثنين مايو 15, 2017 10:36 am من طرف ايمن

» قصة إسلام مغنى الراب الشهير الأمريكى الجنسية ( أمير هاوكنز)الشهير بـ( لون ).
الإثنين مايو 15, 2017 10:29 am من طرف ايمن

» برنامج اكسل 2003 خاص بالاجازات الشركات
الجمعة يونيو 17, 2016 4:21 am من طرف ماجد عاشور

» إسلام مغنى الراب الشهير الأمريكى الجنسية ( أمير هاوكنز)الشهير بـ( لون ).
الخميس ديسمبر 17, 2015 10:07 am من طرف ايمن

» إسلام مغنية الراب الأمريكية ( كريستين ) .
الأحد مايو 31, 2015 8:30 am من طرف زائر

» قصة حقيقية
السبت مايو 30, 2015 2:36 pm من طرف Hesham Mahmoud

» رنامج Easy GIF Animator.. مع الشرح
السبت مايو 23, 2015 2:24 pm من طرف admin

» تعلم بعض الحركات المهمه للكيبورد
الخميس مايو 21, 2015 10:24 am من طرف زائر

» برنامج Bluetooth Remote Control تحكم كامل في كمبيوترك بواسطة الجوال
الخميس مايو 21, 2015 10:13 am من طرف زائر

» السبحة الالكترونية
الخميس مايو 21, 2015 9:22 am من طرف زائر

» طلب ترشيح للاشراف على قسم الربح من النت
الخميس أبريل 25, 2013 12:49 pm من طرف tarekwahba

» اكبر شركة استثمار rewardsweekly
الخميس أبريل 25, 2013 12:44 pm من طرف tarekwahba

» برنامج النورتون 2011
السبت سبتمبر 08, 2012 4:32 pm من طرف زائر

» الاصدار الجديد من كاسبر Kaspersky Internet Security/Anti-Virus 2013 13.0.1.4190 FINAL
السبت سبتمبر 08, 2012 4:29 pm من طرف زائر

»  لمحبي اللون الفوشيا
السبت سبتمبر 08, 2012 1:59 am من طرف admin

» فتاة هزت خمس شباب ( اتعظ )
الإثنين مايو 30, 2011 1:29 am من طرف زائر

» فتاه مصريه بى1000 راجل يوم الغضب 25 يناير 2011
الأربعاء يناير 26, 2011 3:48 am من طرف وليد الشبراوى

» حركه 25 ابريل ونزول الشعب فى التحرير
الأربعاء يناير 26, 2011 3:44 am من طرف وليد الشبراوى

» فى احداث 25 يناير يوم الغضب جبهه علمأ الازهر - اخرجوا فلن تكونوا أبدا نملا. فالنمل وحده هو الذي قبل من النملة نصيحتها بدخول الجحور خشية أن يحطمها جيوش الغارين .
الأربعاء يناير 26, 2011 3:20 am من طرف وليد الشبراوى

» شباب مصرى شجاع
الأربعاء يناير 26, 2011 3:13 am من طرف وليد الشبراوى

» لامن بيحاول يمنع مظاهرة صوت الغضب
الأربعاء يناير 26, 2011 3:03 am من طرف وليد الشبراوى

» ((الرجل الذى عرف ربه)) قصة لدكتور مصطفى محمود 2
الجمعة يناير 21, 2011 7:56 pm من طرف وليد الشبراوى

» ((الرجل الذى عرف ربه)) قصة لدكتور مصطفى محمود
الجمعة يناير 21, 2011 7:54 pm من طرف وليد الشبراوى

» سبحان الله
الجمعة يناير 21, 2011 7:50 pm من طرف وليد الشبراوى

» حمل اجمل واروع برنامج للدكتور مصطفى محمود من الحلقه 1 الى 10
الجمعة يناير 21, 2011 7:41 pm من طرف وليد الشبراوى

» مجموعه نادرة للدكتور مصطفى محمود جمعتها من عددة مواقع
الجمعة يناير 21, 2011 7:30 pm من طرف وليد الشبراوى

» الدكتور مصطفى محمود
الجمعة يناير 21, 2011 7:21 pm من طرف وليد الشبراوى

» الطلاق العاطفي
الأربعاء ديسمبر 01, 2010 10:57 pm من طرف زائر

» عايز ترحيب
السبت نوفمبر 20, 2010 11:26 am من طرف محبة الحبيب

» حبيبتي............
السبت نوفمبر 20, 2010 11:13 am من طرف محبة الحبيب

» المغرب """4""" جنة المغرب جبال الاطلس
السبت نوفمبر 20, 2010 11:07 am من طرف محبة الحبيب

» المغرب """3"""
السبت نوفمبر 20, 2010 10:38 am من طرف محبة الحبيب

» اسرار حركات يد المررأة
السبت نوفمبر 20, 2010 10:17 am من طرف محبة الحبيب

» راحة البال والنفس
الجمعة نوفمبر 19, 2010 4:31 am من طرف admin

» عيد الأضحى
الجمعة نوفمبر 19, 2010 4:15 am من طرف وليد الشبراوى

» احمل ما قيل فى الحب
الثلاثاء نوفمبر 09, 2010 10:37 pm من طرف وليد الشبراوى

» مدن العالم ##المغرب## 2
الثلاثاء نوفمبر 09, 2010 10:24 pm من طرف زائر

» مجموعه نادره من العاب ديزنى
الثلاثاء نوفمبر 09, 2010 10:19 pm من طرف زائر

» معلومات عن كرات الدم الحمراء
الثلاثاء نوفمبر 09, 2010 10:14 pm من طرف زائر

»  انشودة (يا فؤادي) من ابداع ابوعبدالملك من البوم نظرة (رائعة للغاية)
الجمعة نوفمبر 05, 2010 11:43 pm من طرف admin

»  أخاف أن أحبك
الخميس نوفمبر 04, 2010 9:43 pm من طرف admin

» الحضارة الغربية بين المقدس والمدنس غازي التوبة
الخميس نوفمبر 04, 2010 9:09 pm من طرف باندة الاسكندرية

» مستقبل النضال الفلسطيني.. رسالة إلى الشباب
الثلاثاء نوفمبر 02, 2010 4:54 pm من طرف باندة الاسكندرية

» المحادثة العملية باللغة الانجليزية
الأربعاء أكتوبر 27, 2010 5:47 pm من طرف باندة الاسكندرية

» اى حاجة
الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 11:44 pm من طرف زائر

» عملاق التحميل من الانترنت الاكثر استخداماً Internet Download Manager 5.19 Build 1 مع الباتش
الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 11:26 pm من طرف زائر

» معلومات هامة عن الجزر
الإثنين أكتوبر 25, 2010 9:49 pm من طرف jasmen

» الشئ ونقيضه
الإثنين أكتوبر 25, 2010 9:47 pm من طرف jasmen

» ترحيب بالعضو الجديد عمر ماضى
الأحد أكتوبر 03, 2010 5:46 pm من طرف عاطف البنا

» لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين.
الأحد سبتمبر 19, 2010 1:23 am من طرف عاطف البنا

» دعاء لتوسعه الرزق اللهم
الأحد سبتمبر 19, 2010 1:14 am من طرف عاطف البنا

» عيد ميلاد سعيد عاطف البنا
الأحد سبتمبر 19, 2010 1:13 am من طرف jasmen

» أستغفرك ربى وأتوب إليك
الأحد سبتمبر 19, 2010 1:08 am من طرف عاطف البنا

» اجعل جهازك سريع
الأحد سبتمبر 19, 2010 12:57 am من طرف عاطف البنا

» برنامج رائع للتحكم بالشبكات
الأحد سبتمبر 19, 2010 12:51 am من طرف عاطف البنا

» فضائل صوم الست من شوال
الخميس سبتمبر 16, 2010 1:32 am من طرف عاطف البنا

» فوائد التوابل
الخميس سبتمبر 16, 2010 1:16 am من طرف عاطف البنا

» استودعك الله
الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 3:12 am من طرف jasmen

» ابواب جهنم
الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 3:10 am من طرف jasmen

» طفل مثل الشيخ عبد الباسط.
الإثنين سبتمبر 13, 2010 8:58 pm من طرف عاطف البنا

»  الجـواهــر عـرفنـاهـآأ فـي حـيآأتنـآأ
الإثنين سبتمبر 13, 2010 2:44 am من طرف باندة الاسكندرية

» سيرة ابو بكر الصديق ( رضى الله عنه )
الأحد سبتمبر 12, 2010 9:23 pm من طرف عاطف البنا

» صور من حيات الرسول الكريم ( صى الله عليه وسلم )
الأحد سبتمبر 12, 2010 9:02 pm من طرف عاطف البنا

» مشاهد من وفاة الرسول الكريم ( صلى الله عليه وسلم )
الأحد سبتمبر 12, 2010 8:48 pm من طرف عاطف البنا

» خمسون معلومة عن حبيبنا وشفيعنا سيد الخلق ( سيدنا محمد ) صلى الله عليه وسلم
الأحد سبتمبر 12, 2010 8:26 pm من طرف عاطف البنا

» دعاء النبى ( صلى الله عليه وسلم )
الأحد سبتمبر 12, 2010 8:18 pm من طرف عاطف البنا

» فضل الصلاه على سيد الخلق كلهم
الأحد سبتمبر 12, 2010 8:16 pm من طرف عاطف البنا

» احاديث قدسية
الأحد سبتمبر 12, 2010 7:51 pm من طرف عاطف البنا

» احاديث قدسية
الأحد سبتمبر 12, 2010 7:50 pm من طرف عاطف البنا

» لماذا لم يؤذن الرسول ( صلى الله عليه وسلم )
الأحد سبتمبر 12, 2010 7:46 pm من طرف عاطف البنا

» مخاطر الاكل والشرب واقفا
الأحد سبتمبر 12, 2010 7:40 pm من طرف عاطف البنا

» حتى لا يهرب الخاطبون
الأحد سبتمبر 12, 2010 2:41 am من طرف عاطف البنا

» مكافي
الجمعة سبتمبر 10, 2010 4:52 am من طرف باندة الاسكندرية

» قـصـة وعـظــة
الإثنين سبتمبر 06, 2010 12:44 am من طرف admin

» عيد ميلاد سي فورس
الإثنين سبتمبر 06, 2010 12:00 am من طرف عاطف البنا

» دعاء سورة يس
الأحد سبتمبر 05, 2010 11:43 pm من طرف عاطف البنا

» تربية اطفالنا
الأحد سبتمبر 05, 2010 11:42 pm من طرف عاطف البنا

» الويل كل الويل
الأحد سبتمبر 05, 2010 11:39 pm من طرف عاطف البنا

» دقيقة من عمرك
الأحد سبتمبر 05, 2010 11:36 pm من طرف عاطف البنا

» كنوز العلم
الأحد سبتمبر 05, 2010 11:35 pm من طرف عاطف البنا

» شجر ينبت فى رمضان
الأحد سبتمبر 05, 2010 11:33 pm من طرف عاطف البنا

المواضيع الأكثر نشاطاً
المحادثة العملية باللغة الانجليزية
برنامج اكسل 2003 خاص بالاجازات الشركات
مدينة كونان في اليابان‏
برنامج المصحف الشريف
من أوائل المحاكم
GeeGee now here
معلومة ثقافية خاطئة
باندة الاسكندرية
برنامج رائع لجعل الصورة على الفيديو
حب النت بين الحقيقه والسراب

شاطر | 
 

 النوم.. أحد أسرار جمال البشرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محبة الحبيب
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

انثى
تاريخ التسجيل : 26/05/2010
برج : القوس
عدد المساهمات : 96
نقاط : 2998
السٌّمعَة : 5
العمر : 30

مُساهمةموضوع: النوم.. أحد أسرار جمال البشرة   الأحد أغسطس 29, 2010 12:19 pm

دائما ما عُرف النوم الصحي والسليم بالنوم الجميل، نسبة إلى جمال شكل النائم نوما هادئا كما في القصة المعروفة «الجميلة النائمة». ويُعد النوم من أنجع علاجات البشرة وأقلها كلفة، التي تساعد على ضمان جمال البشرة وصفائها. فلا يمكن لكريمات ومستحضرات تجميل البشرة مهما اختلفت أنواعها أن تؤدي إلى النتيجة المطلوبة، إن لم يدعمها نوم صحي وهادئ.
النوم والبشرة
* حول أهمية النوم وفوائده وعلاقته بجمال البشرة، تحدث الى «صحتك» الدكتور أيمن بدر كريّم استشاري الأمراض الصدرية واضطرابات النّوم، رئيس قسم الأمراض الصدرية، مدير مركز اضطرابات النّوم بمدينة الملك عبد العزيز الطبية بجدة - الشؤون الصحية بالحرس الوطني، مؤكدا على أن الحرمان من النوم أثناء ساعات الليل أو المعاناة من رداءته بسبب اضطرابات النوم المختلفة، يمكن أن يُظهر البشرة بشكل جاف وهرم، ويؤثر بشكل مباشر على نضارة العينين التي تظهر بشكل ذابل، ويجعل من الصعب التخلص من الهالات السوداء المحيطة بهما. ويضيف د. كريّم، أن مما يدعم هذه الحقائق، خاصية النوم العميق (المرحلة الثالثة والرابعة) التي يحتاج كل إنسان أن يمر بها خلال نومه، حيث يقوم الجسم في هذه المرحلة خاصة، بإفراز هرمون النمو (Growth Hormone) الضروري لاكتمال النمو البدني والعقلي - خاصة لدى الأطفال - والذي يعمل على ترميم وعلاج خلايا الجسم المختلفة، واستبدال المعطوب منها.
ومن الثابت علميا، أن أنسجة الجلد تحوي أسرع الخلايا انقساما وتكاثرا، وتحتاج إلى استبدال سريع لها لضمان حماية البشرة من المؤثرات الخارجية، والحفاظ على نضارتها. ولذلك كان من الطبيعي أن يظهر التأثير الأكبر للحرمان من النوم - وخاصة العميق منه - على شكل جفاف وتشققات البشرة وتجعد الجلد في سن مبكرة. ومن المنطقي كذلك أن تكون هذه الحقيقة أحد الأسباب التي تجعل أطباء الأمراض الجلدية واختصاصيي العناية بالبشرة، يوصون باستعمال كريمات الجلد قبل الخلود للنوم لضمان الاستفادة القصوى منها. فمستحضرات الريتينويد retinoids ومضادات الأكسدة antioxidants كفيتاميني Cو E ، تفقد جزءا كبيرا من فعاليتها عند تعرضها للشمس والهواء، وتؤدي إلى نتيجة أفضل أثناء النوم. كما تعمل مستحضرات العناية بالبشرة على الحفاظ على رطوبة الجلد وإعادة ترويته بفعالية خلال ساعات النوم في غياب العوامل المضادة كأشعة الشمس وتلوث الجو، وحتى بعض مستحضرات التجميل (الماكياج). وفي السياق نفسه، يمكن تفسير ترهل وتجعد الجلد عند كبار السن، إذ تقل نسبة إفراز هرمون النمو مع تقدم العمر بشكل كبير، نظرا لما يتميز به النوم في هذه المرحلة العمرية المتقدمة من انخفاض ملحوظ في نسبة مرحلة النوم العميق. أضرار السهر على الجلد
* وبناء على ذلك، يقدم الدكتور أيمن بدر كريّم نصيحته للنساء اللواتي يحرصن على جمال ونضارة بشرتهن، أن يتعاملن مع النوم كأحد العلاجات الهامة التي تحفظ لهن سلامة الجلد من تأثير الحر والجفاف وغيرهما، وأن يتجنبن الحرمان من النوم وما يصحبه من سلوكيات خاطئة. فطول السهر والإفراط في تناول المنبهات، وزيادة التوتر، فضلا عن عدم تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ وخروجها عن نسقها الطبيعي، إضافة إلى النوم أثناء النهار بدلا من الليل كما يحدث أيام الإجازات، يسبب ضررا ملحوظا على خلايا وأنسجة الجلد، كما تقدم.
والحرص على أخذ قسط كاف من النوم أثناء الليل في بيئة نوم داكنة وبعيدة عن الضوضاء، يُحفز على النوم العميق ويُشعر بالنشاط والحيوية أثناء النهار. كما يساعد النوم السليم على ارتخاء العضلات، والتخفيف من حدة القلق، وخفض إفراز هرمونات التوتر كالكورتيزون، وبالتالي الحفاظ على صحة الجلد ونضارة البشرة، وتجنب الإصابة بأمراض الشيخوخة المبكرة
نقلا عن الشرق الأوسط
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
النوم.. أحد أسرار جمال البشرة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي نقاش الحب :: حواء :: صحه وجمال-
انتقل الى: